Kärsitkö pinnallisesta tai epätasaisesta hengityksestä? Tuntuuko, ettei happi riitä ja haukot usein henkeäsi?

Hengitysvalmennuksen avulla löydät oman yksilöllisen hengitystapasi. Ohjaan luonnolliseen hengitystapaan, joka on tärkeä osa esimerkiksi urheilijan harjoittelua ja palautumista. Pinnallinen ja epäterveellinen hengitystapa voi johtaa muun muassa lihasjännityksiin, päänsärkyyn ja ahdistukseen. Luonnollinen hengitystapa auttaa puolestaan rentoutumaan, vähentämään stressiä, lievittämään kipua ja parantamaan unen laatua. Hengitysvalmennus auttaa myös parantamaan keuhkojen toimintaa ja vahvistaa yleistä hyvinvointia.

Hengitysvalmennus on hyödyllistä kaikille ihmisille, mutta erityisesti niille, jotka kärsivät stressistä, ahdistuksesta tai unihäiriöistä sekä niille, jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään, kuten urheilijat. Useissa urheilulajeissa, kuten esimerkiksi kestävyyslajeissa, hyvä hengitystekniikka ja riittävä hapensaanti ovat tärkeä osa suoritusta. Lisäksi oikeanlainen hengitys tehostaa palautumista.

Urheilijat altistuvat usein hyperventilaatiolle intensiivisen fyysisen rasituksen seurauksena. Urheilulääkärien mielestä urheilijat hyötyvät hengitysvalmennuksesta.

Myös puhetyöläiset hyötyvät merkittävästi hengitysvalmennuksesta, sillä sujuva äänenkäyttö lähtee aina vapaasta hengityksestä.

Yksinkertaisten ohjeiden avulla muutokset tuntuvat nopeasti voinnissa.

Varaa aika maksuttomaan hengitysanalyysiin!

www.nettiaika.fi/hengitysvalmennus

Katso lisää!

Tervon uimarannat

Tervo Beaches